安心养神的睡前甜汤

作者： 壹哥健康食养

对于入睡困难或失眠的人，在一天的疲劳之后还睡不着，是尤其烦躁，伤身体的 今天给大家分享一款静心助眠的睡前甜汤

用料

• 炒酸枣仁 5克
• 百合 2克
• 白茯苓 3克
• 桂圆 3颗
• 玉竹 3克
• 黑桑葚 3克
• 莲子 3颗
• 枸杞 2克

安心养神的睡前甜汤的做法步骤

步骤 1

每晚临睡前一小时，加500毫升水熬30分钟即可。

步骤 2

酸枣仁:养心补肝，敛汗生津，宁心养神

步骤 3

桂圆:养心安神，补气养血

步骤 4

黑桑葚:补肾滋阴，生津止渴，润肠通便

步骤 5

百合:养阴润肺，安心养神，补脾健胃

步骤 6

玉竹:生津止渴，降心火，降血脂

步骤 7

清热去火，安心养神

步骤 8

枸杞:益精明目，滋补肝肾

步骤 9

茯苓:益脾和胃，利水祛湿

菜谱创建时间：2020-08-06 18:13:40