番茄龙利鱼

作者： 减肥山丘君

减肥25斤了.真的.做好吃的减肥餐才更有动力减肥啊.不吃外卖不在外面餐馆吃饭.自己做真的干净卫生又有营养.减肥餐比较清淡.所以番茄调味真的就好很多.龙利鱼又叫巴沙鱼.无刺.口感也很嫩.

用料

• 龙利鱼柳 1条
• 番茄 2个
• 娃娃菜 1颗
• 盐 1勺
• 生抽 1勺
• 胡椒粉 随意
• 淀粉 1勺
• 番茄酱 1勺

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼柳切块.用盐.生抽.胡椒粉和淀粉腌制一夜

步骤 2

蔬菜洗净沥干

步骤 3

番茄开水烫下去皮后切块

步骤 4

热锅下油.先炒番茄.炒出汁后加一点点盐和番茄酱.再加入娃娃菜.待娃娃菜炒软

步骤 5

汁出来后放腌制好的龙利鱼.大火煮开后小火煮十分钟.

步骤 6

出锅前可以尝下咸淡根据味道适当加盐.再撒点胡椒粉更香哦

菜谱创建时间：2020-08-06 15:22:19