茄香西式糙米炒饭（纯素健康减肥食谱）

作者： 蔬食原慧

这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子! 而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！ PS：五辛可换成其他食材。 食谱来源：TheSeriousfitness 完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活

用料

• 中等大小的胡萝卜，切半圆片 1个
• 糙米 1/4杯
• 红灯笼椒，切碎 1/4个
• 小番茄，切片 6个
• 香菜，切碎 1茶匙
• 香菜，切碎 1茶匙
• 小茴香粉 1/8茶匙
• 干牛至碎 1/8茶匙
• 辣椒粉 1/8茶匙
• 橄榄油 1茶匙
• 番茄酱 2汤匙
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

茄香西式糙米炒饭（纯素健康减肥食谱）的做法步骤

步骤 1

糙米泡水6小时，滤水，冲洗一下，加水煮熟（水要比白米多一点）。

步骤 2

热锅下油，加入甜椒和胡萝卜翻炒片刻。

步骤 3

下盐、胡椒粉、辣椒粉、小茴香、干牛至调味，加入煮好的糙米饭炒匀。

步骤 4

加入番茄酱、西红柿等翻炒片刻至熟。

步骤 5

盛入盘中，撒上香菜即可。

茄香西式糙米炒饭（纯素健康减肥食谱）的小贴士

五辛可换成其他食材。

菜谱创建时间：2020-08-06 13:35:34