夏季美食苋菜杆炒香干

作者： Pakchoi

苋菜是夏季的时令蔬菜。 南方的苋菜叶多茎细，洗净后可以直接炒着吃。 北方市场上买到的苋菜通常叶子大、茎粗而且长，长长的菜杆子和叶子口感不同，因此不适合一起炒着吃，常常直接丢弃了。 其实，苋菜杆不仅营养丰富而且十分美味，非常适合夏季就着粥一起吃，大家快来一起尝试一下吧。

用料

• 苋菜 1把
• 五香干 两块（薄的茶干可以多放几块）
• 腊肉 适量
• 蒜 1-2瓣
• 干辣椒 1-2个
• 生抽 1勺
• 盐 2-3克

夏季美食苋菜杆炒香干的做法步骤

步骤 1

图片中这种苋菜茎很长，相对来说比较老，所以适合叶、茎分开吃

步骤 2

把苋菜叶子从顶端择断，叶子可以用来炒蒜蓉苋菜，现在我们来处理苋菜杆子

步骤 3

苋菜杆从根部开始择，将老的部分折断不要，图中这部分就属于老茎，我们还应该继续往上多去掉一些

步骤 4

比较嫩的部分就可以掐成3cm的段，掐断的同时顺着苋菜杆撕去连着的老皮

步骤 5

择好的苋菜杆洗净后控干水分，加入食盐、干辣椒、蒜米一起搅拌均匀，腌制半个小时。

步骤 6

同时准备配菜，我选用的五香干比较厚，所以先从中间横着片开成四片，这样做的目的是为让豆干切成干丝后的粗细与苋菜杆差不多，美观而且口感比较好（如果用的是薄的茶叶干，可以省略这一步）。

步骤 7

将豆干切成丝备用

步骤 8

腊肉或者火腿同样均匀切丝

步骤 9

起锅油烧热，几种食材可以一起下锅（苋菜杆腌出来的水不用滤掉，这样后面不用再加盐和水了）

步骤 10

大火快速翻动几秒钟，淋入一勺生抽，再翻炒十几秒就可以出锅。

步骤 11

一菜两吃，看着就很有食欲。

菜谱创建时间：2020-08-03 18:35:26