🍚 | 100 道减脂餐18 |鸡胸肉香菇焖糙米饭

作者： 苦瓜大王不喜欢苦瓜

今天做一个超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样--碗一餐需要的营养都有啦~饱腹感也很强 2-3人份可以酌情减量

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 香菇 6朵
• 洋葱 四分之一个
• 糙米 200克

🍚 | 100 道减脂餐18 |鸡胸肉香菇焖糙米饭的做法步骤

步骤 1

糙米一定要提前一天泡一下，不然真的很硬不好熟

步骤 2

所有的菜切好，鸡胸肉加生抽、老抽、蚝油各1勺腌制20分钟

步骤 3

锅里少许橄榄油，先翻炒洋葱颜色稍稍变透明加入腌制好的鸡胸肉翻炒至断生，加入蔬菜翻炒，加3勺水，1勺黄豆酱(如果没有就加一点盐调味)

步骤 4

糙米饭加水，水和糙米的比例1:1.6差不多，然后倒入炒好的菜，菜汤也倒进去，正常焖饭的步骤焖就好啦~

步骤 5

美味健康

步骤 6

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菜谱创建时间：2020-08-03 13:36:52