减脂期番茄巴沙鱼

作者： 仙仙儿哒

用料

• 鱼 1条
• 西红柿 1个
• 料酒 2勺
• 油 10克
• 盐 5克
• 生抽 1勺
• 姜 1片
• 蒜 3瓣
• 糖 5克

减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

先将巴沙鱼切成自己想要的大小块，加入料酒 盐 酱油 胡椒粉 生粉腌制十五分钟左右 番茄切块，姜蒜切好备用

步骤 2

锅热后放入姜蒜炒香

步骤 3

炒香后放入番茄

步骤 4

番茄出汁要放点白糖 减脂期介意的可以不放 直接加水就好。我喜欢吃甜味，还是加了点糖。

步骤 5

放入开水后加入番茄酱增加番茄的味道

步骤 6

水开后放入蚝油，酱油，少许盐和鸡精。

步骤 7

水开后小火放入鱼片，一片一片放入后再开大火煮沸。煮沸后就完成了～

步骤 8

装入碗中加两片柠檬装饰（我还做了点燕麦饭）减脂期也要保证营养均衡哦～

菜谱创建时间：2020-08-02 18:53:15