桃胶红枣枸杞炖奶

作者： 慧思滋补

🌸 做素颜女神， 🌸 从“胶”养开始 💕 吃了只长颜值却不会长胖的好物～ 🌸 桃胶，还有一个好听的名字，叫“美人泪”,它是桃树分泌的树脂 💕 桃胶富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等营养素，有清热、止渴、止痛镇痛、润肠、养颜、抗衰老的效果。   ♨️ 热量低，又富含植物胶质，口感顺滑～略有嚼劲～QQ弹弹～ 😘 食用后有饱腹感，偶尔可以用来当润肠通便的代餐食物。 💕 桃胶的吃法非常多样，夏冷冬热，冷热皆宜。特别是夏天，把做好的桃胶放到冰箱里，冷藏后食用十分解暑。

用料

• 枸杞 25粒
• 冰糖 适量
• 桃胶 10-15粒
• 牛奶 适量
• 红枣 3颗

桃胶红枣枸杞炖奶的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

提前一晚泡发桃胶。

步骤 3

浸泡的时间长一点，摸起来中间没有硬芯就可以。

步骤 4

选择桃胶杂质少(黑色的树根)，所以浸泡后再过一遍清水就可以开炖。省了不少挑杂质的时间呢。

步骤 5

加入刚刚没过桃胶的清水。

步骤 6

先炖桃胶40分钟。

步骤 7

桃胶炖好后开盖加入红枣、枸杞、冰糖。

步骤 8

在炖10分钟即可。

步骤 9

红枣枸杞桃胶羹就出锅啦，Q弹软糯

步骤 10

喜欢的也可以加牛奶、椰奶。个人比较喜好加了奶的，美容养颜效果更好呢。

步骤 11

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桃胶红枣枸杞炖奶的小贴士

孕妇、备孕期间和婴幼儿不适合食用桃胶哦。

菜谱创建时间：2020-08-01 18:30:46