减肥必备鸡胸肉饼

作者： 溪溪麻麻-0620

从160斤的超级胖子，变成现在120斤的小胖子，胖子是吃出来的，瘦子也是吃出来的！加油姐妹们

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 3克
• 黑胡椒粉 5克（喜欢可以多放）
• 耗油 3g
• 葱花 少许克
• 料酒 1勺
• 生姜 少许

减肥必备鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成块放入盐，胡椒粉，生姜、葱花，耗油，料酒等。因为是减脂期间，调料的品种少放，鸡蛋也不放

步骤 2

腌制半小时即可，用料理机打成肉泥，然后搓成圆圆的肉饼，平底锅刷油，一定要刷少量的油，麦饭石锅可不放，放入锅中煎至两面金黄！

减肥必备鸡胸肉饼的小贴士

多放黑胡椒粉可提味，减肥期间，盐要少吃

菜谱创建时间：2020-08-01 15:21:54