被减脂加持的无米炒饭

作者： 蕴衷liuxycsu

炒饭，是从小我早饭里的几大金刚之一，我妈做的就是很简单的酱油蛋炒饭，这三样在油的激活下迸发出特殊的香气。真的很香，以至于我表哥长大之后会专门打电话问究竟怎么做的，可能是缺少了姑姑的爱的味道吧。哈哈。 自从我开始减肥减脂，两款被明星加持过的减脂餐，一是关大格格的蔬菜三明治，试过一次，除了卷不出那么规整，确实好吃，又爽脆。另一个就是欧阳娜娜的无米炒饭，可以解救一个爱炒饭的我吧，今天终于开始做了。 超市里的菜花卖光了，就很多碎屑铺在那里，零星几个枝叉。我真想直接扫扫渣儿，还省的我动手切了。就买了那么几个枝叉，凑了一顿的量。

用料

• 花菜 半个
• 鸡蛋 1个
• 香菇 1朵
• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 随意

被减脂加持的无米炒饭的做法步骤

步骤 1

就这样切切切，切成丁。 菜花的花可以尽量切细，转着菜花梗切，很容易切成碎末，很像小米。梗子就不好切碎了，我看有说用搅拌机的，我下次试试。

步骤 2

正常炒饭步骤，先炒蛋，盛出来，另起油锅，炒鸡胸肉和胡萝卜，再炒“花菜米粒”和西兰花。撒盐，出锅。

被减脂加持的无米炒饭的小贴士

饱腹感，满足感，双感在线，你值得拥有。

菜谱创建时间：2020-08-01 15:04:20