隔夜燕麦｜最近的早餐集齐了一个夏天的颜色🌈

作者： 佳佳减减啦

隔夜燕麦overnight oatmeal，字面意思就是前一天晚上将燕麦放进冰箱，用冷泡代替传统的煮开做法，第二天早上加上喜欢的水果坚果就是一道非常快速的早餐啦！利用最近很火的沉淀性淀粉原理，应该更加适合减肥的宝宝们呢😝

用料

• 燕麦 50克
• 牛奶 150克
• 水果 适量
• 坚果 适量
• 果干 适量

隔夜燕麦｜最近的早餐集齐了一个夏天的颜色🌈的做法步骤

步骤 1

芝芝西瓜隔夜燕麦-西瓜汁+牛奶+燕麦

步骤 2

芝麻奶昔隔夜燕麦-黑芝麻糊+牛奶+燕麦

步骤 3

蓝莓果酱隔夜燕麦-果酱+水+燕麦

步骤 4

火龙果隔夜燕麦-红火龙果汁+燕麦

步骤 5

芒果脆脆隔夜燕麦-芒果汁+牛奶+燕麦

步骤 6

香蕉可可隔夜燕麦-巧克力粉+牛奶+糖+燕麦

步骤 7

抹茶坚果隔夜燕麦-抹茶粉+牛奶+糖+燕麦

步骤 8

芋泥紫薯隔夜燕麦-芋泥+紫薯泥+牛奶+燕麦

步骤 9

桂花醪糟隔夜燕麦-糖桂花+醪糟+牛奶+燕麦

隔夜燕麦｜最近的早餐集齐了一个夏天的颜色🌈的小贴士

如果为了减肥完全可以不加糖，亲测牛奶+果干就会有很好吃的淡淡甜味，赶快做起来吧～

菜谱创建时间：2020-08-01 09:07:12