减肥快手三明治

作者： Bbmmfd

用料

• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1个
• 大葱 半根
• 黑全麦面包 2片
• 盐 2克
• 橄榄油 1/5勺

减肥快手三明治的做法步骤

步骤 1

2个鸡蛋打碎搅拌，放入适量盐，倒入浅口盘子。取出两片黑全麦面包正反面沾取蛋液。

步骤 2

平底锅中倒入少量橄榄油，开始正反面煎黑全麦面包。

步骤 3

半根葱切碎，放入浅口盘中剩余的蛋液，在平底锅翻炒（不用再倒橄榄油，用煎面包剩余的油即可）。

步骤 4

黄瓜削皮切块，西红柿切块。加之炒好的鸡蛋一起放入煎好的面包中。

步骤 5

为了方便吃，特意包裹了一层保鲜膜。

减肥快手三明治的小贴士

觉得口味不好，可以撒点黑胡椒粉。再配上一盒脱脂奶，又营养又减肥～

菜谱创建时间：2020-07-31 10:28:33