健身系列-虾仁芦笋炒意面

作者： lovezheng

想减脂又吃腻了沙拉和杂粮，偶尔吃一顿健康意面也是不错选择～以下的食材的量一个人一顿吃不完可以分成两顿吃哦～

用料

• 意面 100克
• 虾仁 100克
• 芦笋 7根
• 小西红柿 6个
• 口蘑 8个
• 鸡蛋 1个
• 椰子油 适量
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

健身系列-虾仁芦笋炒意面的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

水烧开之后下入意面，再加一点点盐可以使面更劲道，看包装上面需要煮的时间，一般煮10多分钟。

步骤 3

意面煮到这样的程度就可以啦～

步骤 4

煮面的间隙把材料都切好了～

步骤 5

依次放入椰子油、小西红柿、口蘑翻炒一下，再放入虾仁翻炒几分钟直到变色，加入芦笋再翻炒几下加入意面和适量橄榄油，然后加入适量黑胡椒粉，翻炒几分钟之后再打入鸡蛋，加适量盐（根据口味可少量多次加入），（我还加了一点酱油调味，可不加）

步骤 6

最后翻炒几分钟尝尝味道就可以出锅啦～好吃又健康的意面，淡淡的椰香味儿加上食材本身的鲜味儿，太好吃了！😋

健身系列-虾仁芦笋炒意面的小贴士

鸡蛋很容易熟所以最后放～

菜谱创建时间：2020-07-30 14:33:05