格兰诺拉抹茶早餐麦片【低脂零食】

作者： 荞食

这次做的抹茶麦片用了椰子花糖和龙舌兰蜜，都属于低Gi，吃起来没什么负担。平时可以当零食，如果泡牛奶就会有淡淡的抹茶拿铁的味道。

用料

• 即食麦片 100克
• 纯荞麦片 50克
• 各种喜欢吃的坚果 100克
• 亚麻籽油 1.5汤匙
• 椰子花糖 2汤匙
• 龙舌兰蜜 2汤匙
• 抹茶粉 1汤匙
• 蔓越莓干 30克

格兰诺拉抹茶早餐麦片【低脂零食】的做法步骤

步骤 1

坚果放在保鲜袋里敲碎(吃整颗坚果费咬肌，所以敲碎了)，与麦片，荞麦片放入碗中混合

步骤 2

碗中继续放入椰子花糖，抹茶粉，亚麻籽油，龙舌兰蜜，戴上手套抓匀

步骤 3

将麦片混合物放入烤盘内，铺匀，150度35分钟，每隔10分钟拿出来搅拌一下。烤好后再混合蔓越莓干或喜欢的水果干

菜谱创建时间：2020-07-30 11:00:53