减脂 乡村藜麦蛋炒饭

作者： 丫能能cancan

对碳水的欲望，就用超级食物藜麦来代替吧！

用料

• 藜麦 30克
• 鸡蛋 2个
• 黑木耳 若干
• 青菜 若干
• 牛肉片 150克

减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

准备材料，黑木耳泡发，青菜切碎，牛肉片洗净。 藜麦虽然只有30克，但蒸出来一大碗！蒸好后加入打好的蛋液里。

步骤 2

锅烧热加油，炒藜麦蛋炒饭

步骤 3

炒好装出

步骤 4

炒制牛肉片和黑木耳

步骤 5

加入青菜炒，加入藜麦翻炒，加盐调味

步骤 6

完成

菜谱创建时间：2020-07-28 17:57:09