牛油果燕麦奶昔

作者： 枫之谷

这道牛油果燕麦奶昔属于纯植物奶昔，特别适合素食者和减脂人士，用燕麦和水做好燕麦奶后再与牛油果混合，非常清新，带着燕麦特有的香气。原料简单，只用到牛油果、水和燕麦片。我平常喝不加糖，喜糖的朋友可以加点糖或蜂蜜，一道营养健康且很适合夏天的饮品。

用料

• 燕麦 30克
• 纯净水 400ml
• 牛油果 半个

牛油果燕麦奶昔的做法步骤

步骤 1

准备燕麦和纯净水。

步骤 2

将30克燕麦与400ml水混合，放入搅拌机的量杯中浸泡30分钟。

步骤 3

浸泡好后打成浆，用干净的纱布或屉布过滤成燕麦奶。

步骤 4

牛油果对半切开。

步骤 5

取半个去皮切成小块。

步骤 6

将牛油果块与燕麦奶混合，再次放入料理机中打匀即可。

步骤 7

清新可口的牛油果燕麦奶昔就做好了。

牛油果燕麦奶昔的小贴士

正常燕麦奶燕麦与水的比例是1:10，因要加入牛油果会变稠，所以水的比例要多一些，纯净水什么牌子都可以; 牛油果个大就用半个，个小就用一个。

菜谱创建时间：2020-07-28 08:05:11