减肥必备——低脂鸡胸肉三明治

作者： 夹心是个大可爱

热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊

用料

• 面包片 6片
• 鸡胸肉 6小块
• 鸡蛋 3个
• 西红柿 1个
• 生菜 适量
• 盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 沙拉汁(酱) 适量

减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

生菜还西红柿洗净，西红柿切片备用

步骤 2

锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋，再煎鸡胸肉

步骤 3

剪至两面金黄，大概2分钟熟透即可，盛出撒黑椒

步骤 4

拿出来一片面包片，上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁，主要是热量低，生菜也根据自己喜好放，我放了一堆…)

步骤 5

生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块，开心最重要)可以继续撒现磨黑椒

步骤 6

再叠两片西红柿，盖上面包片，拿保鲜膜包紧

步骤 7

对半切开，完工!

减肥必备——低脂鸡胸肉三明治的小贴士

★这款三明治比较简单好做，如果大家想要加什么，还可以根据自己家里现有的食材来添加，不用那么刻意。

菜谱创建时间：2020-07-27 19:03:42