黑米芝麻豆浆

作者： 一程一程i

好喝！！2人份，不必➕糖

用料

• 黑芝麻 10克
• 黑米 50克
• 黑豆 50克
• 清水 700ml

黑米芝麻豆浆的做法步骤

步骤 1

食材全家福

步骤 2

倒入破壁机。选择五谷杂粮键30分钟即可。黑芝麻真的很香！推荐！

步骤 3

700ml的水 有点多了 不是很稠浓 不过也可以的。不用加糖了，就是最原始的味道。很好喝

步骤 4

完美

黑米芝麻豆浆的小贴士

养生功效:根据《黄帝内经》中的五色应五脏原理,肾色为黑色,属冬天。黑色的食品有益、抗衰老的作用。黑芝麻属于我们常说的“黑五类”之一,黑米、黑豆也是典型的黑色食物。这三者制成豆浆,补肾效果更佳。 贴心提示“黑五类”即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦,这是最典型的代表,食材也比较容易得到。“黑五类”个个都是养肾的“好手”

菜谱创建时间：2020-07-27 15:54:26