香菜白菜龙利鱼汤 宝宝辅食天天学

作者： 宝宝辅食天天学

给姐妹们分享一款美味快手的鱼汤来了！把龙利鱼香煎后加入娃娃菜和香菜煮汤，实在是太鲜了，每次想偷懒煮个不用太多时间熬煮的靓汤，我都会选择这一款。 要说适合用作做鱼汤的鱼类，龙利鱼实在是最适合之一，它味道鲜美且鱼刺极少，只有一根主骨和大刺。龙利鱼更是一款含有大量优质蛋白和脑黄金DHA的鱼类，其优质蛋白含量是牛奶的6倍以上，喝上这一碗龙利鱼鱼汤，吃掉鱼肉，比很多补脑的保健品还来得管用呢。 除此以外，龙利鱼中含有的欧米伽—3脂肪酸也是我非常看重的营养，它对宝宝眼睛发育大有好处。 现今社会的电子产品越来越兴盛了，宝宝学习也难免需要接触电子产品，所以要想宝宝不近视，保护眼睛是非常重要的，所以要多给宝宝做些护眼的食材呢，除了这里提到的龙利鱼喝其他鱼类，蓝莓、胡萝卜、枸杞等也是能多给宝宝吃哦。

用料

• 龙利鱼 1条
• 香菜 1把
• 娃娃菜 1个
• 玉米淀粉、盐、食用油 适量

香菜白菜龙利鱼汤 宝宝辅食天天学的做法步骤

步骤 1

龙利鱼刮走鳞片

步骤 2

剪掉鱼头

步骤 3

剪掉内脏

步骤 4

娃娃菜切段

步骤 5

香菜切段

步骤 6

龙利鱼正反面都裹上一点玉米淀粉

步骤 7

锅里倒油，小火加热，放入龙利鱼香煎正反面

步骤 8

倒入适量清水煮至沸腾

步骤 9

加入大白菜，加盖小火煮至大白菜软烂

步骤 10

最后加入香菜、调入盐再煮3-5分钟即可

香菜白菜龙利鱼汤 宝宝辅食天天学的小贴士

辅食君小问答 Q1：龙利鱼可以换成其他鱼吗？ A：可以的，可以用整条鱼，也可以用鱼肉哦。 Q2：可以替换其他蔬菜或加入更多蔬菜吗？ A：可以的，可以加入更多宝宝喜欢的蔬菜哦。

菜谱创建时间：2020-07-27 15:15:31