百香果柠香鸡胸肉丝色拉【健身餐】

作者： Rhymee

夏天不高兴开火，搞点色拉778

用料

• 百香果 2个
• 柠檬 半个
• 鸡胸肉 1块约275克
• 料酒 2勺
• 姜 3片
• 酱油 2勺
• 麻油 半勺
• 混合色拉 80克
• 油醋 15克

百香果柠香鸡胸肉丝色拉【健身餐】的做法步骤

步骤 1

①鸡胸肉解冻 洗净 冷水下锅 ②加入姜 料酒 去腥 ③水开后酌情撇浮沫 ④继续煮15-20分钟 ⑤用筷子戳容易戳出洞的时候关火 ⑥捞出放凉 这样的鸡胸肉一点儿都不柴！

步骤 2

煮鸡胸肉的时候可以准备酱料 原食谱里有香菜和小米椒 吃不来辣和不吃香菜的我都没有加，大家可以酌情加 碗里加入 百香果 、半个柠檬的汁 ➕三四片柠檬片、酱油、麻油 如果觉得淡可以加盐，混合均匀

步骤 3

鸡胸肉放凉 开撕！ 一开始用两个叉子 撕到生无可恋 颈椎病都快犯了 后来带手套坐下来边看视频边撕，真是太爽了！

步骤 4

把手撕鸡胸肉拌匀

步骤 5

配上混合蔬菜基底和油醋汁

步骤 6

主食配的是豆浆隔夜燕麦 出奇地好吃！！！

步骤 7

一份午餐377大卡 加餐一杯拿铁 完美！

百香果柠香鸡胸肉丝色拉【健身餐】的小贴士

说句老实话，作为mealprep鸡胸肉直接手撕就可以了，不用做成百香果柠香的味道，一我觉得稍微有点清新的味道，但是没有特别惊艳到我，二油醋汁也可以配鸡胸肉，如果想做荞麦冷面，浇头也能给鸡胸肉増味道～没有味道的手撕鸡胸肉反而有了更多的可能性～

菜谱创建时间：2020-07-27 12:13:08