最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）

作者： 小野在生酮-已减50斤

生酮减肥期间不能是人类寿司，所以利用花椰菜做了一款寿司，减肥也可以吃到满足。自己调制的无糖寿司醋，其中寿司醋用的是赤藓糖醇， 具体购买链接：幅治内容€1vN9ca1xhkI€咑幵👉淘tao寳👈或掂击炼接https://m.tb.cn/h.Vs2ftVy?sm=ebb205 至浏.览览.器【零卡糖代糖赤藓糖醇零热量糖优于木糖醇无糖甜味剂0卡食小野500g】

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 半根
• 花椰菜 600克
• 洋车前子壳粉 25克
• 纯肉肠 1根
• 鸡蛋 2个
• 白米醋 90毫升
• 食小野零卡糖 84克
• 盐 3克
• 寿司海苔 6片

最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）的做法步骤

步骤 1

准备花椰菜，洗干净

步骤 2

用刀切一下更容易打碎

步骤 3

打碎

步骤 4

打到这种程度就可以啦，加入洋车前子壳粉，搅拌均匀。烤箱200℃预热，放入烤箱200℃，9分钟就可以啦

步骤 5

2个鸡蛋搅拌均匀，平底锅烧热，加入少量猪油，倒入蛋液（一半的量），小火加热，等待鸡蛋熟，两个蛋可以做两个蛋皮饼。

步骤 6

准备寿司醋：90毫升白米醋，3克盐，84克的食小野零卡糖（赤藓糖醇），放在温水中隔热加热至溶解，备用

步骤 7

可以卷寿司卷了，关于寿司卷的很多做法大家都知道（可以参考人类寿司的卷法），加入适合的就可以，我这里包了黄瓜，纯肉肠，还有鸡蛋皮

步骤 8

卷了很多，快吃完了想起来拍照，拍照水平一般，但是味道超级好

步骤 9

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最最接近人类寿司的生酮寿司（低碳又低卡）的小贴士

1.寿司醋做的时候不能着急，温水搅拌

菜谱创建时间：2020-07-26 21:45:04