养生早餐

作者： 超级马丽

姐姐家早餐我搬来了

用料

• 馒头 粥 坚果

养生早餐的做法步骤

步骤 1

早晨的早餐，早晨刚开始吃饭的时候一定要先吃生花生，空腹吃五到六粒儿，他对脑血管儿好，然后那小米粥里头放的就是说新疆的草红花量不要大，手捏一小捏活活到里头就可以了。小盘子里是每天必须吃的坚果生，花生和乌莓空腹吃完 其他的也可以一天慢慢吃 枣 生腰果 葡萄干 桑葚。

菜谱创建时间：2020-07-26 21:30:50