减脂土豆泥沙拉

作者： Pec'ony

记录一下我的做法和用量，避免剩饭，大家可以根据自己的饭量调整一下哦 不是严格减肥，只是在利用家里食材的情况下尽量健康又美味 原材料与炒饭或紫菜包饭差不多，爱吃什么放什么 不需要放油和沙拉酱，低卡简单又美味哦

用料

• 中等土豆 1个(约200-300g)
• 火腿肠 0.5根
• 黄瓜 0.5根
• 泡菜/玉米/寿司萝卜/海苔 可选
• 生抽 5ml
• 黑胡椒粉 0.5茶匙
• 盐 适量

减脂土豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

蒸熟土豆并用勺子压成泥

步骤 2

火腿/黄瓜/寿司萝卜/泡菜等其他配料切碎一些

步骤 3

将配菜丁，生抽，黑胡椒，盐一起放入土豆泥并搅拌即可

减脂土豆泥沙拉的小贴士

200g土豆+20g火腿+100g黄瓜+30g寿司萝卜+1张海苔+100g韩式泡菜 正好是我一顿饭的量 加了海苔很好吃 黑胡椒和火腿是灵魂啊

菜谱创建时间：2020-07-26 12:03:00