25大卡一块的压缩粗粮你不想试试？超香

作者： 月儿的减脂厨房

用料

• 小米 50克
• 大米 50克
• 黏碴子 50g
• 熟黑豆 100克
• 黑芝麻 40克
• 鸡蛋 两个
• 牛奶 10ml
• 泡打粉 2克

25大卡一块的压缩粗粮你不想试试？超香的做法步骤

步骤 1

把上述粗粮打成粉混合均匀，加入两个鸡蛋搅啊搅

步骤 2

加入两个鸡蛋混合之后的样子，有点干，再加点牛奶完美啦

步骤 3

排队放好

步骤 4

空气炸锅170度20分钟就好啦，烤出来之后有点缩水了，哈哈

步骤 5

一个只有25大卡哦，做出来了53个🙊，比所谓的低卡饼干饱腹多啦，满满都是料

菜谱创建时间：2020-07-26 11:05:33