减脂鸡胸肉🥦🥩

作者： -木子日斤-

真香！

用料

• 鸡胸肉 吃几块整几块
• 料酒 2勺
• 生抽 4勺
• 蚝油 2勺
• 蒜 10瓣
• 黑胡椒 4勺
• 蜂蜜 2勺
• 老抽 少点别放太多
• 黑胡椒 4勺
• 西兰花🥦 若干朵
• 西红柿🍅 若干片

减脂鸡胸肉🥦🥩的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉洗干净！横竖划成这种样子！

步骤 2

把蒜末和这些调料适量倒进去！

步骤 3

按摩！

步骤 4

放入锅中煎！！（我是没有放油哈）

步骤 5

煎的差不多把剩下的汤汁一起倒进去！收汁！差不多感觉熟了就可以吃了！

步骤 6

出锅了！感觉很美味！😁（西兰花🥦水煮一下就可以）

菜谱创建时间：2020-07-22 19:29:31