【三伏解暑】无食欲、易上火、胸闷心悸，看这

作者： 一起100岁

气温升高，每天出门都觉得是一种折磨，流汗多还缺水，闷热得让人没胃口；去看了一下日期推送，才知道现在已经是大暑了，一年里“三伏天”最热🔥，而气温最高的时候是“三伏天”中的大暑，出门在外很容易中暑的，今天就去市场买些黄豆、排骨回来，煲个降火消暑汤吧！

用料

• 排骨 300克
• 苦瓜 1根
• 黄豆 80克
• 姜片 3片
• 盐 适量

【三伏解暑】无食欲、易上火、胸闷心悸，看这的做法步骤

步骤 1

提前将黄豆浸泡1 小时；排骨加姜片焯水去腥；苦瓜切块

步骤 2

加水，没过材料5厘米

步骤 3

炖煮2小时

步骤 4

根据口味，加入适量盐

步骤 5

甘甜消暑，清爽可口的苦瓜黄豆排骨汤哦

步骤 6

三伏天，消暑来一碗哦！！

【三伏解暑】无食欲、易上火、胸闷心悸，看这的小贴士

想要苦瓜不苦的话，苦瓜的瓢尽量去除干净，也可以用盐把苦瓜块腌一会，再清洗掉盐分,这样汤也可以不加盐

菜谱创建时间：2020-07-22 16:14:54