巧克力牛奶冰—减脂期间解馋

作者： yaoyaozhuzhu

减脂，严格控糖，脂肪，天气热热的又想吃雪糕，怎么办呀～自创牛奶巧克力冰，解馋，爽

用料

• 纯牛奶/脱脂奶 1盒
• 好时可可粉 5克，可按口味增减
• 赤藓糖醇 10克，🉑️按口味增减

巧克力牛奶冰—减脂期间解馋的做法步骤

步骤 1

纯牛奶放盆里，追求低卡可换成低脂奶，但就不香了，加入可可粉，代糖，用电动打蛋器低速打，十几秒就混合均匀了，等代糖融化后，放入磨具，进冰箱冷冻。我是直接用的小保鲜盒，你也可以用雪糕模具

步骤 2

至冻硬

步骤 3

吃前拿出来回温几分钟，可以用勺子刮着吃，或者放破壁机打成冰沙，或者直接拿着冰棍咬～口感是冰茬的，肯定不是冰激凌那种绵软口感。适合减脂期间解馋。热量只有牛奶的热量，可可粉的脂肪因为用量极低，可以忽略～

步骤 4

这个冻好之后，也不是瓷实的冰坨，里面是冰片，有点像碎碎冰，可以直接用勺子挖着吃

步骤 5

清凉解暑热量低

菜谱创建时间：2020-07-21 13:59:46