浓浓奶香南瓜

作者： 1105素味食研舍

即是孩子的最爱，又是一道减肥菜，。 南瓜内含有的南瓜多糖，能够提高机体的免疫能力，调节人体的免疫系统，促进骨骼的发育。

用料

• 板栗南瓜 约500克
• 椰奶 100克
• 水 100克
• 植物油 10克
• 糖 1克
• 盐 2克

浓浓奶香南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜切块（不去皮也可以，增加纤维帮助肠的蠕动）

步骤 2

10克油放入煮锅，3分钟/Varoma/小勺。 爆香油后放入南瓜，2分钟/100度/小勺。

步骤 3

加入100克水、100克椰浆、1克糖、2克盐,设置10分钟/120度/反正小勺。

步骤 4

音乐响起，盛盘即可品尝，简单又好吃。

浓浓奶香南瓜的小贴士

如果南瓜切得很小块的话，最后5分钟要打开锅盖观察，注意控制时间，小块容易煮烂。

菜谱创建时间：2020-07-20 15:53:00