怡s【燕麦麸水果酸奶杯】燕麦麸皮的花样吃法1

作者： 怡story

如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的， 可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高 ，是不是听上去很刺激？ 这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oat bran。 46款关于燕麦的健康吃法： https://mp.weixin.qq.com/s/voLm7glpG0C8CgFmwxEHww

用料

• （1人份）
• 燕麦麸皮20g、奇亚籽10g、牛奶90ml、酸奶60ml、烤燕麦脆 蓝莓 树莓 适量 、薄荷叶 装饰用

怡s【燕麦麸水果酸奶杯】燕麦麸皮的花样吃法1的做法步骤

步骤 1

❶ 将燕麦麸皮、奇亚籽加牛奶搅拌均匀盖上保鲜膜，放冰箱冷藏过夜。 ❷ 加入酸奶混合均匀，撒上喜欢的谷物脆和水果即可。

怡s【燕麦麸水果酸奶杯】燕麦麸皮的花样吃法1的小贴士

❖ 如果热食，也可不放酸奶，泡时多加点牛奶，吃前加热即可。 更多美食分享 欢迎做客微信公众号“怡story” 微信号“jojo27” 一起品味生活之美^ ^

菜谱创建时间：2020-07-20 13:59:03