微波炉西兰花鸡腿肉

作者： 时光时光时光

天太热不想开火。

用料

• 鸡腿 2只
• 西兰花 1棵
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 盐 3克
• 蜂蜜 2勺
• 料酒 1勺
• 白糖 2克
• 大蒜 5瓣

微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨切小块，蒜弄成蒜泥，所有调料放碗里混合，把鸡腿肉丁放进调料抓匀。最好腌一段时间，我是临时起意所以没来得及腌。盖可微波的保鲜膜，放微波炉高火3分钟。

步骤 2

西兰花焯水断生，给宝宝吃或者喜欢吃烂的可以多煮一会儿。

步骤 3

把鸡肉端出来，上面平铺西兰花。继续盖保鲜膜回微波炉高火3分钟。就可以吃了。

菜谱创建时间：2020-07-20 12:36:42