减肥餐Day4

作者： 我是糖球儿妈

用料

• 小炒牛肉
• 牛肉 1小块
• 线椒 1根
• 小米辣 1个
• 香菜 2根
• 料酒 1瓶盖
• 生抽 1勺
• 姜 3片
• 蒜 3瓣
• 丝瓜海米
• 丝瓜 1根
• 海米 适量
• 蒜 2瓣
• 虾仁生菜
• 生菜 5片
• 虾仁 6个
• 蒜 2瓣
• 小米辣 1个
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺

减肥餐Day4的做法步骤

步骤 1

牛肉切薄片，放姜蒜末，一瓶盖料酒，1勺生抽，1点白胡椒粉抓匀，盖盖放冰箱，第二天再吃。 PS:我爱吃辣 我放了辣椒碎

步骤 2

小米辣，线椒切圈，香菜切长段，如图

步骤 3

锅里放橄榄油，煸香蒜末，倒入腌好的牛肉，翻炒至变色。

步骤 4

倒入线椒和小米辣，继续翻炒。

步骤 5

快熟的时候撒入少许盐，倒入香菜，翻炒均匀。

步骤 6

小炒牛肉，出锅!

步骤 7

丝瓜海米我特别爱吃，但是我忘了没拍图😂 海米提前泡好，水别倒，留着。 丝瓜削皮切滚刀块。 蒜切末。

步骤 8

锅内倒少许橄榄油，煸香蒜末，下入泡好的海米，翻炒至有一点点焦黄，倒入丝瓜，翻炒几下，倒入泡海米的水，撒入适量运动，盖盖焖1分钟左右，开盖继续翻炒，炒软出锅，好吃😋

步骤 9

虾仁生菜我也没拍图😂 生菜撕小块，虾仁提前煮熟。 调汁:一勺生抽，半勺蚝油，一个小米辣，适量蒜末。 锅里放一点水，倒入生菜和一半的料汁，盖盖至生菜变软，放入虾仁和另一半料汁，翻炒均匀，出锅！

步骤 10

今日份减肥餐

菜谱创建时间：2020-07-19 19:29:37