低卡紫甘蓝燕麦饼

作者： 酱油小囡

准备蔬菜沙拉多出来的紫甘蓝，想着做点儿啥，刚好家里有燕麦和全麦粉，想起来之前看大神们做的香蕉燕麦饼，紫甘蓝实在是太棒了的食材😁

用料

• 紫甘蓝 1/4个
• 燕麦 50克
• 全麦粉 50克
• 鸡蛋 2个
• 盐 3克或按需
• 胡椒粉 3克或按需
• 水/牛奶 少量

低卡紫甘蓝燕麦饼的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝切丁，准备需要的燕麦和全麦面粉，鸡蛋两个

步骤 2

鸡蛋，燕麦放入紫甘蓝碗中，搅匀

步骤 3

加面粉，搅匀后放入水或者牛奶之类的液体，家里刚好有燕麦麸皮饮，就直接加这个了，这一步加入所需的盐和胡椒粉，其实按需就可以

步骤 4

平底锅摊平煎到两面金黄，按下去有回弹感的时候就完成了，分切装盘

步骤 5

低卡饱腹感强的食物，适合想吃好吃的又怕胖的集美们，嘴巴寂寞的时候来一块，棒呆！

菜谱创建时间：2020-07-19 10:02:29