减脂期在吃的格兰诺拉麦片

作者： watercoin

每天早上都会吃酸奶拌麦片，烤了减糖减油版本的，减脂期友好些。

用料

• 燕麦片 200克
• 椰子油（橄榄油、葡萄油） 12g
• 蜂蜜（枫糖浆） 30g
• 盐 2克
• 综合坚果 100克
• 肉桂粉 12g
• 果干（蔓越莓、蓝莓、葡萄） 60克
• 椰子片（可不加） 25g

减脂期在吃的格兰诺拉麦片的做法步骤

步骤 1

除果干、椰子片外所有食材混合均匀。

步骤 2

烤箱100度2个小时，中途翻拌。

步骤 3

烤好后加果干、椰子片拌匀。

步骤 4

晾凉变脆后室温密封储存。

减脂期在吃的格兰诺拉麦片的小贴士

1.减了糖和油的量，但烤麦片的热量还是很高的，减脂期适量食用。

菜谱创建时间：2020-07-18 06:56:45