减脂口蘑西兰花鸡胸肉

作者： YGemini

减脂期低脂低盐高蛋白

用料

• 西兰花 160克
• 鸡胸肉 160克
• 口蘑 4朵
• 黑胡椒 1/4勺
• 料酒 1/2勺
• 蒜 1/2个
• 淀粉 1/2勺
• 小米椒 3个
• 番茄 60克
• 甜椒 77克
• 生抽 1/2勺
• 橄榄油 1/4勺

减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备食材：鸡胸肉放料酒、酱油、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，小米椒和蒜切碎备用，口蘑、西兰花、甜椒和番茄切块装盘。

步骤 2

西兰花过水煮熟滤干备用

步骤 3

放橄榄油，翻炒小米椒及蒜，放入鸡胸肉炒至变色，装盘备用。

步骤 4

洗锅后再放入西兰花、番茄、口蘑、甜椒炒两分钟

步骤 5

倒入鸡胸肉翻炒一分钟，加入适量水，盖锅盖煮三分钟。

步骤 6

装盘

减脂口蘑西兰花鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉提前腌制味道更佳

菜谱创建时间：2020-07-16 12:00:32