无油酥脆新奥尔良鸡米花

作者： 石楠烟斗的雾_

整理自牛奶和爱丽丝 图片也是

用料

• 鸡胸肉
• 新奥尔良调料粉
• 淀粉
• 蛋液
• 面包糠

无油酥脆新奥尔良鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉or鸡腿肉切块，用新奥尔良粉抓匀腌制，我一般都是提前一晚准备好，冷藏腌制一个晚上，这样最入味最好吃，鸡肉也最嫩，如果你赶时间也可以缩短腌制时间，新奥尔良粉我用的极美滋。

步骤 2

腌好的鸡肉按照顺序，裹上一层淀粉后蘸取蛋液最后裹上面包糠。

步骤 3

烤箱预热后200度13分钟就好了！！！

步骤 4

大家一定要趁热吃！口感真的非常酥脆，和油炸的没啥区别，但是热量可就低多了，鸡肉入味并且嫩的不得了，完胜KFC的鸡米花，我以前减肥的时候只要馋油炸食品了就会做这道菜给自己吃，既解馋又不用担心长胖，爽翻天哈哈哈。

菜谱创建时间：2020-07-15 14:46:03