生酮烤鸡腿肉

作者： 禾禾A

鸡皮有丰富的油脂，简单腌制后烤制。

用料

• 琵琶腿 10个
• 喜马拉雅粉盐 2克
• 橄榄油 3勺
• 酱油 1勺
• 耗油 1勺
• 白胡椒 2克
• 黑胡椒（现磨） 2克

生酮烤鸡腿肉的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，我用的剪刀。很容易的。

步骤 2

加入所有调料腌制，放冰箱。时间长点味道好。我大概腌了2个小时。

步骤 3

烤盘垫硅油纸，平铺肉。210度20分钟，翻面再10分钟。

步骤 4

摆盘上桌，鸡肉香嫩。

生酮烤鸡腿肉的小贴士

我没有放葱姜料酒，味道依然很好。各人可根据喜好添加。温度高考出来的表皮更干一点。所有添加的调料都不会影响生酮，放心大胆吃吧。😉

菜谱创建时间：2020-07-15 10:26:10