铸铁锅版5分钟快手黄油焗龙虾尾（生酮）

作者： 私厨小馔

又快又香，高蛋白零碳水

用料

• 盐 克
• 黄油 克
• 柠檬
• 蒜 瓣
• 以及图中的其他配料

铸铁锅版5分钟快手黄油焗龙虾尾（生酮）的做法步骤

步骤 1

准备辣椒粉，蒜粉，红咖喱粉

步骤 2

黑胡椒，喜马拉雅粉盐

步骤 3

柠檬，牛油果油或者其他没味道的油

步骤 4

把龙虾尾切开但不要断尾，撒上粉盐和黑胡椒。

步骤 5

在一个小锅里做汁：放一大块黄油，烧开后，加蒜粉、辣椒粉、红咖喱粉各一勺，少许parsley ，拍碎的一颗鲜蒜末儿，调匀备用

步骤 6

铸铁锅烧热七八成后，喷上牛油果油，把开边龙虾尾放入锅中，焗3-4分钟。这期间，把调好的黄油汁刷在壳上和侧面

步骤 7

放入半个柠檬一起焗

步骤 8

4分钟后翻面，龙虾颜色已金黄，继续刷满黄油汁，再翻面，也就是肉朝下，再焗一分钟

步骤 9

出锅，柠檬结痂了，不苦了

步骤 10

装盘后，把剩下的黄油汁浇在龙虾上。

菜谱创建时间：2020-07-14 06:40:20