减脂餐-香菇鸡腿312大卡

作者： 可惜xzm是水瓶座

减肥不易 猪猪哭泣

用料

• 香菇 30g（干）82大卡
• 鸡腿肉（去皮） 150g 178大卡
• 葱姜蒜
• 橄榄油/食用油 1勺 44大卡
• 蒸鱼鼓油 1勺
• 生抽 1勺
• 料酒

减脂餐-香菇鸡腿312大卡的做法步骤

步骤 1

干香菇提早泡水

步骤 2

鸡腿肉一定要去皮 皮的热量很高

步骤 3

加入姜蒜，一勺生抽，一勺蒸鱼鼓油，一勺料酒，黑胡椒白胡椒可加可不加

步骤 4

香菇洗净切好

步骤 5

锅中热油 放入腌制好的鸡腿肉炒十几秒 不需要完全熟

步骤 6

加入香菇

步骤 7

盛出来放入容器

步骤 8

放入蒸锅大火15分钟

步骤 9

最后加葱 香菜 不喜欢吃就不加 口味重的小伙伴可以加点盐

菜谱创建时间：2020-07-13 17:57:38