牛油果鸡蛋三明治

作者： 雪儿妈妈1

牛油果富含大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，搭配低卡的全麦吐司，既促进消化，还有效抑制脂肪和糖分的吸收，是减脂期早餐的首选！

用料

• 牛油果 1个
• 全麦面包 4片
• 熟鸡蛋 1个
• 低脂沙拉酱 1勺
• 黑胡椒 少许
• 柠檬汁 5滴
• 盐 少许

牛油果鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

准备4片全麦土司，切去四边！

步骤 2

牛油果对半切开，用勺子取出果肉，加入盐和黑胡椒粉，并滴入柠檬汁，用捣泥器捣成泥！

步骤 3

鸡蛋去皮碾碎，加入低脂沙拉酱！

步骤 4

保鲜膜上铺上一片吐司，抹一层牛油果泥，覆盖一片吐司，抹一层鸡蛋泥，盖一片吐司，再抹一层牛油果泥，最后放一片吐司，用保鲜膜包起来放冰箱冷藏一下，对半切开鸡即可！

菜谱创建时间：2020-07-11 18:35:55