减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐

作者： 郁金香的日式养生馆

夏季里的一道爽口凉拌菜。 清淡美味.营养均衡.通肠排毒.补充维生素.减脂美肤等等的食效，都集中在这个凉拌菜里。就连不喜欢吃秋葵和豆腐的人也会吃上一盘！

用料

• 豆腐 1块（300克）
• 秋葵 5－10根
• 西红柿 1个
• 蚝油 1大勺
• 芝麻油 1大勺
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒 适量
• 熟芝麻 适量
• 柠檬 1／4个

减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐的做法步骤

步骤 1

往秋葵上撒上一小勺盐，搓去秋葵表面上的污垢。

步骤 2

水烧开后放入秋葵，1分钟左右捞出。

步骤 3

将秋葵和西红柿切成小块。

步骤 4

豆腐用厨房纸擦去水分。（如果水分大的话，放进微波炉里600W，加热3分钟，或者在热水里焯一下，可以减少豆腐里的水分。） 切成2－3厘米的小块。

步骤 5

将食材和所有的调味料放在一起，拌匀。

步骤 6

清爽润滑！开胃下饭！美味无比！

步骤 7

继续跟竹脇まりな健身

步骤 8

不要输给自己的年龄！

减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐的小贴士

1.尽量选择硬一些的豆腐。拌完之后放在冰箱里冷藏一会儿，更加爽口开胃。 2.没有柠檬的话，可以加入适量的醋，味道也很爽！ 3.根据自己的口味，对盐和生抽量做调整。

菜谱创建时间：2020-07-11 06:31:01