减肥鸡胸肉三明治

作者： 张欣泽的嘛嘛

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜4 片
• 鸡蛋 1个
• 全麦面包 2片
• 西红柿 1个
• 黄瓜 1根
• 黑胡椒 1勺

减肥鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

煎蛋

步骤 2

鸡胸肉切片，放黑胡椒，盐，生抽，耗油，蒜末腌制半小时，放入不粘锅煎熟

步骤 3

全麦面包放上切好的西红柿片，生菜，黄瓜片

步骤 4

放上煎好的鸡蛋和鸡胸肉，没有放沙拉酱或者番茄酱，鸡胸肉有盐味

步骤 5

面包片合在一起，用保鲜膜裹紧

步骤 6

切开即可食用，一个满满的饱腹感，也可将鸡胸肉换成牛肉片，或者虾仁

菜谱创建时间：2020-07-10 15:07:34