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减脂-香煎巴沙鱼的做法

减脂-香煎巴沙鱼

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在减肥的陈好运

用料

减脂-香煎巴沙鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先呢,取出一条巴沙鱼,冲洗一下,然后用厨房纸巾擦干水分。没有厨房纸巾的那就不擦,都一样啦。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

巴沙鱼切块,大小随你定啦,喜欢大口吃就切大点,切点姜丝啦。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调味咯,加一勺料酒,一勺生抽,胡椒粉少许,一丢丢盐。我这个刚好是一条鱼的咸淡,重口的你就多加点生抽。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅底刷一层油,概览油最佳,然后用筷子一块块夹到锅里吧,小火煎,过个一分钟翻个面就好啦。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香喷喷的巴沙鱼出锅啦,鱼肉非常嫩,减肥期间的绝好食材,又特别特别方便奥。

菜谱创建时间:2020-07-09 21:25:56
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