🌀低碳生酮🌀鸡蛋的五种吃法

作者： 小菠萝的食研室

生酮期间，鸡蛋最常见也最优质的蛋白质来源了，今天的五种方法是我心中的top排名不分先后，都很简单，材料也不复杂～ 新浪微博：小菠萝KETO，每天都更新～

用料

• 鸡蛋 2个
• 其他用料看图

🌀低碳生酮🌀鸡蛋的五种吃法的做法步骤

步骤 1

1，葱油蒸蛋：葱花切碎，用热猪油爆香，放入无糖酱油，再打入鸡蛋，上火蒸8~10分钟即可～

步骤 2

2，小瓜煎蛋：小瓜用工具擦成丝，放点盐杀杀水，挤干水分，平底锅放点橄榄油，全程小火，用小瓜团成一个圆形，中间用筷子掏个洞，磕入鸡蛋，焖一会儿，撒上黑胡椒即可～

步骤 3

3，脆哨蒸蛋：鸡蛋打撒，加温水上锅蒸，黑猪肉切肉末 ，锅中放入肉末煸出油，直到肉末变成干干的，喜欢吃辣的放点剁椒，摆在蒸好鸡蛋上，再来点无糖酱油即可～

步骤 4

4，凉拌水煮蛋：鸡蛋煮好后，放冷水中冷却，冷却好切开，放入用无糖酱油，醋，剁椒，麻油混合的调味汁即可～

步骤 5

5，辣白菜蛋饼：鸡蛋打散，辣白菜切碎，放入鸡蛋液中，加入一点点盐，葱花，搅拌均匀，用模具摊熟即可～

菜谱创建时间：2020-07-08 13:28:42