绿豆燕麦糙米饭

作者： 美的美居

选用低GI的糙米、燕麦、绿豆进行搭配，绿豆清甜，燕麦软糯综合糙米的干硬，煮出的杂粮饭软硬适中，色泽、口味俱佳，适合血糖控制人群日常主食选择。

用料

• 水 460克
• 糙米 165克
• 燕麦 75克
• 绿豆 82克

绿豆燕麦糙米饭的做法步骤

步骤 1

购买如图所示食材。

步骤 2

将绿豆82克（1/2量杯）、燕麦75克（1/2量杯）、糙米165克（1量杯）按食材比例盛取，清洗干净，并浸泡4小时。

步骤 3

上述食材浸泡完成后，将食材直接放入内锅(不要放入沥糖釜),加水至内锅相应特色杂粮饭水位线，并合盖。

步骤 4

点击“开始烹饪”，约1小时后，饭煲烹饪结束，即可享用。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

绿豆燕麦糙米饭的小贴士

绿豆、燕麦洗净后浸泡4小时

菜谱创建时间：2020-07-08 10:35:16