无糖无麸质菠菜燕麦香蕉华夫饼

作者： 时计

超高菠菜含量。不爱吃菠菜的孩子很爱吃这个饼。

用料

• 燕麦 200克
• 小菠菜 450克
• 熟香蕉 3个
• 鸡蛋 3个
• 蔬菜油（我用的是牛油果油） 50克
• 小苏打 3克
• 盐 2克
• 香草精 几滴勺
• 可选
• 奇亚籽 一勺
• 蔓越莓干 30克

无糖无麸质菠菜燕麦香蕉华夫饼的做法步骤

步骤 1

超级多的菠菜。洗净，沥干。放到微波炉转2分钟左右让它变软。

步骤 2

变软了以后长这样。

步骤 3

在破壁机/搅拌机里，放入菠菜，燕麦，油和鸡蛋。疯狂搅拌。（我的是普通搅拌机，所以成品没有这么光滑。）

步骤 4

加入香蕉。香蕉越熟会越甜。所以不要嫌弃它的斑点。

步骤 5

再加入小苏打，盐，香草精。搅拌均匀。

步骤 6

想吃的有点质感的话可以适量加一点蔓越莓干。

步骤 7

也可以加一把奇亚籽。

步骤 8

预热华夫饼机。把面糊倒上去。等它熟～

步骤 9

凉了以后可以放保鲜袋冷冻。要吃的时候微波炉热45秒左右即可。

无糖无麸质菠菜燕麦香蕉华夫饼的小贴士

健康早餐～

菜谱创建时间：2020-07-05 02:38:15