黑燕麦红薯饼

作者： Alice黄半夏

今天早上冰箱没有菜，煮了个杂粮粥，必须配一个饼，正好昨天买了黑燕麦跟红薯，于是就做了一个低脂健康的红薯饼，做出来还不错

用料

• 红薯 1个
• 燕麦 30克
• 面粉 100克
• 牛奶 20克
• 黑芝麻 10克
• 盐 2克

黑燕麦红薯饼的做法步骤

步骤 1

找一个干净的盆加入牛奶、燕麦、牛奶、盐搅拌，不需要和面出膜，就是揉均匀，如果面团太湿可以适当再加点面粉综合。

步骤 2

红薯削皮切块蒸熟

步骤 3

拈成红薯泥，孕妈是不能吃太多糖，所以这里我什么都没有加，如果想吃甜的可以加5克糖。

步骤 4

取一份面团擀薄，加入红薯泥，包起来，只要不露就行，没有技术要求。

步骤 5

包好之后压扁，可以用个叉子来回压，加上黑芝麻，压好之后的半成品就可以下锅煎啦。

步骤 6

小火慢煎，两边微微变黄就可以出锅了。

步骤 7

红薯原味，有点奶咸香的饼皮，配杂粮粥正合适！

步骤 8

这就是今天早上的早餐啦，十点半加餐就加杯牛奶跟红薯饼，上午就这样过了。

黑燕麦红薯饼的小贴士

今天早上做出来有八个红薯饼，一个人吃就有点多，所以吃不完的可以自己减量哦

菜谱创建时间：2020-07-04 08:44:01