洋葱炒肥牛(减脂餐)

作者： 晴儿学做菜

这倒减脂餐我非常喜欢，味道好吃，制作简单，用料特别少，很健康，减脂期水煮菜和鸡胸肉吃够了的快试试这道菜吧

用料

• 肥牛 500克
• 洋葱 1个
• 耗油 一小勺
• 0脂照烧汁 一小勺

洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法步骤

步骤 1

一个洋葱洗净切丝

步骤 2

准备一盒肥牛卷，锅烧水，水开下肥牛卷烫到全部变色捞出

步骤 3

不粘锅热倒一点橄榄油(因为是减脂餐，所以油放的少)

步骤 4

下洋葱翻炒至微微变软

步骤 5

将洋葱剥至锅一边再加点橄榄油，下肥牛翻炒

步骤 6

翻炒均匀后加入耗油和照烧汁

步骤 7

因为我吃减脂餐好久了一直少油少盐，耗油和照烧汁的咸度对我来说足够了，如果口重的可以再加一点盐

步骤 8

翻炒均匀出锅即可，没有添加很多调味料，但仍然好吃，一点不比吉野家的差

步骤 9

照烧汁汁是超市可以买到的0脂的

步骤 10

我把用的调料都放在下面

步骤 11

耗油一般我是买海天的，看那个优惠买哪个

步骤 12

橄榄油选特级初榨的就行，喜欢哪个牌子买那个

洋葱炒肥牛(减脂餐)的小贴士

肥牛不要焯水时间太久，否则口感会老，我一直用的紫洋葱，味道很香，洋葱炒熟后还有一丝甜甜的很喜欢，重口是可以根据自己口味增加盐和其他调味料

菜谱创建时间：2020-07-03 22:22:40