低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！

作者： 暴躁老姐李建刚

虽然是我那个基础餐包的延伸 但是我愿意为了它专开一个菜谱！ 太！香！了！ 混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉 一做一大盘，三天吃不厌😋！

用料

• 如图大小做九个餐包所需材料：
• 椰然椰泉牌椰子面粉 70g
• 细洋车前子壳粉 20g
• 水妈妈牌稀椰浆（coconut milk）←或者任何适合低碳生酮的液体 280g
• 无铝泡打粉 4g
• 亚麻籽油 20g
• 海盐、研磨黑胡椒粉、代糖（代糖加不加都行看自己喜好，我没有加） 适量（口味根据自己喜好决定）
• 香葱碎、培根碎、大孔奶酪碎（或者任何你喜欢的干酪） 适量（自己想吃多少放多少）

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！的做法步骤

步骤 1

将所有材料都一次性放入大盆里，先用刮刀翻拌均匀，变成一盆子吸饱了液体的粉团颗粒；然后带上一次性pvc手套，将其揉成一个能成型但偏干的面团；揪下来一个个小面团，整型好，均匀的码在铺了油纸的烤盘上（要是有实在揉不进的食材材料就算啦大部分能进去就行） 如果想做有什么夹心的，中间的夹心你们包入一颗熟的咸蛋黄也是很不错的！

步骤 2

放入烤箱中层，上下温210°，烤制35分钟，就可以拿出享用啦！（我家烤箱温和这句话说过太多遍啦这里不再赘述，还是以自己烤箱具体情况为准哈）

步骤 3

趁热吃，真的暄软蓬松好吃，和人间松软的面包没有什么差别；冷下来以后，会瓷实一些，吃的时候再加热一两分钟即可；这个真的很香，翻拌的时候、揉面的时候、烤制的时候、闻起来、吃起来，真是从头香到尾！ 把油换成液态猪油会更香，但是我觉得有点腻腻的就用了亚麻籽油，也很香还很清爽！

步骤 4

因为全部使用的是生酮友好的油滋滋高能量食材，所以这个真是个能量小餐包啦，我觉得作为主食，一餐/一天吃两到三个就足够了！

步骤 5

其实此餐包是专门给我爹这个咸口碳水精做的，封起来，等着他回家吃嘿嘿🥰🥰🥰

步骤 6

祝大家低碳&生酮快乐！

菜谱创建时间：2020-07-03 15:30:45