超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）

作者： BaKerry

最近肠胃极差，天天拿淮山续命的节奏～ 其实我最爱吃蒸带皮淮山蘸酱油汁，超有淮山味！可是呢，吃一小段就撑了，后来妈妈换成了淮山米砂糊的做法，这个做法主要还是淮山，加入少许米砂会有粥的味道但又不能做成粥，因为高血糖不适合喝粥～～需要一点调和味道的同时也能清清肠胃，超推荐。 孕妇小孩喝特别好😇

用料

• 铁棍山药 半根
• 白燕牌米砂 1汤匙
• 水 500毫升（根据自己喜好的稠度调整）
• 姜丝 1汤匙（不喜欢可不加）
• 盐 随意（我不加，淮山自点甜味）

超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）的做法步骤

步骤 1

淮山削皮切小块

步骤 2

砂锅放入姜丝，水和山药，大火烧开后转小火，煮至淮山熟后捞出来压成泥后倒回，加入米砂小火煮至米砂融入淮山水即可（出粥油），大概15分钟左右

步骤 3

加肉就是这样子～～

超养脾胃的山药米砂糊（适合高血糖人士的粥😂）的小贴士

1 可以加少许猪脊肉，更清甜和营养； 2 嫌麻烦的话，也可以直接破壁机煮，我家的煮粥功能最后会搅打一会儿～

菜谱创建时间：2020-07-03 11:27:21