低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团

作者： 悟深_吧啦

戳我头像看其他生酮菜谱🤖 最近其实也没再生酮了，高脂肪的部分对我不太凑效，但是学习了生酮低碳的生活方式。这个小点心是在各个糯叽叽的基础上发展出来的,用洋车前子壳粉代替糯米粉，也比一般的非生酮友好版版本卡路里低。(花生酱卡路里虽然不低，但是健康呀） 消耗花生酱，可可粉和洋车前子壳粉！ 巧克力和花生酱果然是绝配呢。当早餐当零食都可以，一下子就嚯嚯了，也很有饱腹感。 可以做六个左右，甜度，可可粉浓度请自行调节，以下只是参考。

用料

• 洋车前子壳粉 12g
• 无糖可可粉 5g
• 无糖花生酱（我用的杏仁酱 Almond Butter) 30
• 代糖 8

低碳生酮低卡·糯糯花生酱夹心巧克力团的做法步骤

步骤 1

洋车前子壳粉 +可可粉+代糖放入碗中。 加开水（250-350ml左右，自己慢慢调节都是靠感觉），搅啊搅，搅成这样。

步骤 2

抓一把捏扁，放入花生酱

步骤 3

然后收好口。

步骤 4

我是左手一直揉，然后右手用筷子把封口加加紧（意会）。

步骤 5

好啦！

菜谱创建时间：2020-07-03 02:30:32