浓浓豆香的低脂高纤南瓜燕麦早餐粥

作者： ArkCanteen

南瓜，红薯，紫薯这一类杂粮很适合减肥期间食用，除了最常见的蒸煮方式，也可以跟高纤燕麦混合煮成粥类。豆奶的加入赋予了这道粥的灵魂，可以让杂粮粥拥有丝滑的香浓口感，同时补充蛋白质！！

用料

• 南瓜 200克
• 燕麦片 40克
• 无糖豆奶粉 30克
• 蜂蜜 1小勺
• 坚果碎 5克

浓浓豆香的低脂高纤南瓜燕麦早餐粥的做法步骤

步骤 1

头一天晚上将南瓜蒸熟备用

步骤 2

第二天早晨将南瓜放入锅中，加水（我还偷偷加了几枚莲子）

步骤 3

同时加入燕麦片。

步骤 4

南瓜与燕麦充分混合后加豆奶粉。

步骤 5

开最小火，慢慢熬，让豆奶粉充分融化。

步骤 6

可以离开厨房去洗漱，洗漱完回来加一勺蜂蜜出锅^_^

步骤 7

也可以撒一把坚果碎，配上脆脆的法棍片一起吃

浓浓豆香的低脂高纤南瓜燕麦早餐粥的小贴士

1.豆奶粉或者豆浆都可，豆浆会更容易混合，最好都选择无糖，这样可以在出锅前自己调整甜度。 2.南瓜也可以置换成紫薯或者红薯这类粗纤维食品，会有不同的风味和惊喜(￣Д￣)ﾉ

菜谱创建时间：2020-07-02 10:46:30